neděle 20. července 2014

Začínáme běhat - 2. díl - Co očekávat?

Krásný (a opět horký) letní den přeji!

Konečně pro Vás mám slibované pokračování článku o běhání - první díl naleznete ZDE.
Pokud tedy již máte zhruba přehled, kterým běžeckým směrem byste se chtěli ubírat a čeho vlastně chcete dosáhnout, je třeba se připravit na pár věcí, které Vás zcela jistě očekávají.

Některé budou příjemné, některé už tolik ne.


A to je to hlavní!


pátek 18. července 2014

Co jsem do pusy strčila 0.7

Zdravím!

Opět po delší odmlce, opět se staženým ocasem, ale varovala jsem Vás předem, že o prázdninách to bude s přispíváním všelijaké. Snažím se odpovídat na dotazy na asku, na emaily, ale někdy je toho prostě moc a momentálně se mi rýsuje takových nových příležitostí, že nemám na internet a sezení doma ani pomyšlení. Navíc - podívejte se ven, jak je nádherně! Byl by hřích Vás trápit těmi mými výplody, když se můžete válet na plovárně.

Nicméně - slíbila jsem fotky jídla (a že se jich nakonec nahromadilo docela dost), tak tady jsou, doufám, že se bude líbit. S nějakým aranžováním jsem si ,,pro změnu" moc nelámala hlavu, zase halabala, hlavně rychle, ať už můžu jíst.

středa 9. července 2014

Hýbejte se PŘIROZENĚ

Ahoj!

Znovu se hlásím - tentokrát celá rozjuchaná po návratu z Pálavy, kde bylo jedním slovem nádherně. Hned bych se vrátila zpátky a tak trochu ohrnuji nos nad smradlavou Prahou, ale co se dá dělat. Čeká mě teď nejspíš práce, abych si vydělala na další případné výjezdy, chytla jsem totiž cestovatelskou, takže doufám, že mě doma o prázdninách moc neuvidí.
Ale proč píši tenhle článek... na Pálavě jsem si totiž uvědomila něco, co vlastně asi všichni víme, ale myslím, že  je dobré to neustále připomínat, jelikož člověk je tvor zapomnětlivý.

A to je ten fakt, jak moc je důležité se hýbat. A teď nemyslím zvedání těžkých vah v posilovně, běhání maratonů nebo získání trofeje ve Wimbledonu, mluvím o přirozeném, běžném pohybu jako například chůze, který bychom měli vykonávat každý den.




Kolik procent populace však tenhle pohyb poněkud opomíjí? ¨


úterý 1. července 2014

Jak na sobě "makám" - část II. - CVIČENÍ

Zdravím!

Ještě předtím, než zmizím za vínem a cyklistikou na Pálavu, zveřejním (konečně) článek, který Vám už dlouho slibuji. Týká se toho, co cvičím, jak často a jak dlouho.
Na ASK mi často chodí dotazy právě tohoto typu, prosby o rady ohledně cvičícího programu, aby byl co nejefektivnější a podobně.
 Tak doufám, že tímto článkem odpovím na otázky, které Vás zajímají.




Cvičím už nějaký ten pátek - aktivně přibližně rok a půl. 
Ze začátku jsem dělala hodně chyb, vlastně jsem je dělala ještě nedávno a počkat - určitě jich ještě spoustu dělám! Zkrátka člověk se neustále učí, zdokonaluje a hledá, co je pro něj nejlepší.